محتوای دوره چیست؟

• من قرار نبود این‌قدر عصبانی باشم
• خشم از کجا می‌آید؟
• چرا بعد از مادرشدن بیشتر عصبانی میشیم ؟
• تفاوت خشم با رفتار آسیب‌زننده و چرخه ی خشم و عذاب وجدان
• قبل از اینکه صدایم بالا برود ، چه اتفاقی در من میفتد؟
• شناخت نشانه‌های بدنی خشم ، سیستم عصبی ، پنجره تحمل و پیدا کردن نقطه‌ای که هنوز میتونیم جلوی انفجار رو بگیریم.
• چرا دقیقاً این رفتار بچه‌م من رو دیوانه میکنه ؟
• شناخت محرک‌های خشم ، انتظارات ما از کودک و اینکه تفسیر ما از گریه ، لجبازی ، نافرمانی و رفتارهای کودک چطور خشممان رو بیشتر میکنه
• خشم همیشه درباره همین لحظه نیست
• نقش تجربه‌های کودکی ، زخم‌های قدیمی ، والد منتقد درونی و الگوهایی که ناخواسته از نسل قبل با خودمون آوردیم
• شاید فقط عصبانی نیستم ! خسته‌ م ، تنهام‌، زیادی بار برداشته‌ام
• احساس‌های زیر خشم ، نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌، فرسودگی ، بار ذهنی مادری ، کمال‌گرایی و نقش حمایت و رابطه با همسر
• فاصله بین عصبانی‌شدن و آسیب‌زدن
• در لحظه خشم دقیقاً چه کار کنیم ؟
• تکنیک‌های تنظیم بدن و ذهن ، توقف واکنش و ساختن جعبه‌ابزار شخصی برای لحظه‌های سخت…
• آرام‌شدن یعنی کوتاه‌آمدن؟
• چطور بدون داد و تهدید همچنان قاطع باشیم ، مرز بگذاریم ، «نه» بگوییم و ناراحتی کودک را تحمل کنیم
• وقتی داد زدم ، همه‌چیز خراب نشده.
• عذاب وجدان بعد از خشم ، عذرخواهی سالم ، ترمیم رابطه و دوباره وصل‌شدن به کودک…
• چطور کمتر به نقطه انفجار برسم؟
• شناخت موقعیت‌های پرخطر ، پیشگیری از خشم ، کاهش فشارهای روزمره و ساختن «نقشه شخصی خشم من»