این دوره ترکیبی از مهارت‌های فرزندپروری و تمرین‌های مایندفولنس برای کودکان و والدین هست که کمک می‌کند تا در تعامل با کودک آگاهانه‌تر، آرام‌تر و با واکنش‌های کمترِ هیجانی رفتار کنیم.
با تمرین حضور در لحظه ، به جای انجام هم‌زمان چند کار یا حواس‌پرتی ، با توجه کامل در کنار کودک باشیم و نیازها و احساسات او را بهتر ببینیم و بشنویم.
این دوره با تمرین‌های مایندفولنس مثل تنفس آگاهانه ، مدیتیشن کوتاه و تمرین حضور در لحظه و اسکن بدن به کاهش الگوهای اضطراب و خشم والد نیز کمک میکند تا ار واکنش فوری پرهیز کند.
از طرفی کودکی که مهارت‌های ذهن‌آگاهی را یاد می‌گیرد (متناسب با شرایط سنی ) معمولاً تنظیم هیجان بهتری دارد و متوجه احساساتی که تجربه میکند و علائم بدنی می شود در نتیجه تمرکز بیشتری داشته و واکنش‌های تند کمتری خواهد داشت.
بخاطر نحوه همدلی ، گوش دادن فعال ، روابط اجتماعی بهتری دارد و تعامل سالم تری با هم سالان خود خواهد داشت.

چرا گذراندن دوره فرزندپروری ذهن آگاهانه برای هر والدی ضروری است ؟

ذهن‌آگاهی قرار نیست کودک را همیشه آرام ، بدون احساسات ناخوشایند یا بی خطا کند. بلکه هدف این است که کودک احساساتش را بهتر بشناسد و برخورد سالم‌تری با آن‌ها داشته باشد و به شناخت بهتری از خود برسد.
این دوره کمک میکند تا کودکان تاب آوری بالاتری داشته باشند ، با تمرینات حضور در لحظه نگرانی آنها در موقعیت های مختلف مثل تعارض با دوستان ، مدرسه ، امتحانات کاهش پیدا میکند.
همچنین تمرینات آرام سازی به کیفیت خواب آنها کمک میکند.
از طرفی والد ذهن‌آگاه معمولاً بهتر می‌تواند بین احساس و واکنش فاصله ایجاد کند.
و چون در شرایط بحرانی ، کودک به دنبال نشانه‌های امنیت در والد هست اگر والد آرام‌تر و باثبات‌تر باشد ، کودک احساس امنیت بیشتری می‌کند.
همینطور تمرین‌های ذهن‌آگاهی مثل تنفس آگاهانه ، مشاهده بدون قضاوت و حضور در لحظه به کاهش فرسودگی والدین کمک می‌کند.
مهارت ذهن آگاهانه به‌ویژه در شرایط کنونی که غیر قابل پیش بینی بوده و بسیاری از خانواده‌ها با اضطراب جنگ ، فشارهای اقتصادی ، اجتماعی و روانی روبه‌رو هستند ، اهمیت بیشتری دارد.
در فرزندپروری ذهن‌آگاهانه ، والد ابتدا روی مدیریت هیجانات خود کار میکند تا بتواند بهتر از فرزندش حمایت کند.